Burnout: como reconhecer e se recuperar

O burnout é um estado de esgotamento físico e emocional causado por estresse crônico, geralmente ligado ao trabalho. Ele se instala aos poucos e, muitas vezes, passa despercebido até que o corpo peça uma pausa.

Sinais de alerta

• Cansaço extremo que o descanso não resolve.
• Distanciamento e cinismo em relação ao trabalho.
• Queda na concentração e na sensação de realização.
• Irritabilidade, insônia e sintomas físicos frequentes.

Caminhos para a recuperação

A recuperação envolve reconhecer os limites, revisar a relação com o trabalho e reconstruir espaços de descanso e prazer. Não é sobre "produzir mais", e sim sobre cuidar de quem produz.

Descansar não é recompensa por ter trabalhado; é parte de uma vida sustentável.

Na terapia, olhamos para os padrões que levaram ao esgotamento e desenhamos juntos estratégias possíveis para a sua realidade, com acolhimento e sem culpa.